vafa

مهم است که پیشرفت شخصی خود را در محل کار به حداکثر برسانید. خوشبختانه، راه های زیادی وجود دارد که می توانید برای تیم و کسب و کار خود بهبود بخشید.

اتخاذ یک طرز فکر رشد برای توسعه افراد ضروری است، خواه به شکاف‌های دانش، سلامت و رفاه، تقویت مهارت‌های موجود و تغییر تعادل بین کار و زندگی شما یا حتی یادگیری چیزهای کاملاً جدید باشد.

با ارزیابی عملکرد خود شروع کنید. پس از شناسایی نقاط ضعف/چالش‌هایی که امیدوارید بهبود یابند، به فهرست زیر برای برخی از استراتژی‌های توسعه شخصی ملموس و ملموس نگاهی بیندازید. در اینجا 11 موردی وجود دارد که فکر می کنیم واقعاً کار می کنند.کلمات ترکی استانبولی

1. از شکست درس بگیرید

سعی کنید از هر برخورد شخصی که دارید چیزی بگیرید. اکثر افرادی که روزانه با آنها روبرو می شویم می توانند چیزی را به ما بیاموزند که ما می توانیم آن را در زندگی خود به کار ببریم. در ساده ترین سطح، خدمات مشتری دوستانه ای که هنگام خرید قهوه صبح دریافت کردید، احتمالا روز شما را روشن کرده است. آیا می توانید آن نگرش را در برخورد بعدی خود اعمال کنید و شخص دیگری را به طور مشابه خوشحال کنید؟ همچنین سعی کنید به روی نظرات جدید و روش های جدید انجام کارها باز باشید. شما هرگز نمی دانید چه چیزی ممکن است یاد بگیرید.آموزش ترکی استانبولی

2. از یک رویکرد عمیق تر استفاده کنید:

گاهی اوقات بهتر است یک چیز را عمیقاً مطالعه کنید تا اینکه چیزهای زیادی را در سطحی سطحی تر یاد بگیرید. ممکن است چند جنبه از شخصیت خود را شناسایی کرده باشید که می خواهید در برنامه توسعه شخصی خود به آنها بپردازید. تقریباً مسلم است که نمی توانید همه چیز را به یکباره به عهده بگیرید. بنابراین هر بار به یک موضوع بپردازید و زمان و منابع کافی را به آن اختصاص دهید تا بتوانید عمیق‌تر و عمیق‌تر از آنچه که در غیر این صورت می‌توانستید به آن نزدیک شوید.

تغییرات کوچک در غذایی که می خورید می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

تغذیه سالم نباید کار سختی باشد. تغییرات کوچک در غذایی که انتخاب می کنید، روش طبخ و نحوه غذا خوردن می تواند تفاوت واقعی ایجاد کند.

فیونا هانتر، متخصص تغذیه، به مناسبت جشن صدمین سالگرد Good Housekeeping، 100 نکته سریع و ساده را گردآوری کرده است - از مبادله هوشمند و روش‌های جدید برای تهیه و طبخ غذا گرفته تا وسایل هوشمندانه آشپزخانه - که خوردن یک تکه کیک را سالم‌تر می‌کند.

. میان وعده هوشمند

اگر میان وعده‌هایی که انتخاب می‌کنید سالم باشند، خوردن بین وعده‌های غذایی اشکالی ندارد. یک میان وعده خوب باید بین 100 تا 150 کالری داشته باشد و نقش مثبتی در رژیم غذایی شما داشته باشد – بنابراین سعی کنید چیزی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی یا فیبر مانند یک مشت آجیل، چند کیک جو دوسر، ماست یا میوه تازه انتخاب کنید.بهترین ادویه ترشی

. سلامتی بهتر با پنهان کاری

برای کاهش چربی و تقویت فیبر در غذاهایی مانند اسپاگتی بولونیز یا فلفل دلمه‌ای، چرخ‌کرده بدون چربی را انتخاب کنید و مقدار آن را یک سوم کاهش دهید و در عوض آن را با یک قوطی عدس قهوه‌ای حجیم کنید. تا زمانی که مواد دیگری مانند گوجه فرنگی و پیاز را اضافه کنید، تفاوت را متوجه نخواهید شد.

. ادویه استفاده کنید

تحقیقات جدید نشان داده است که افزودن گیاهان و ادویه ها به رژیم غذایی می تواند به کاهش فشار خون و خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند.

. کراکر برای کیک جو دوسر

کیک جو دو برابر بیشتر از کراکرهای خامه ای فیبر دارد و شاخص گلیسمی (GI) پایین تری دارد، به این معنی که آهسته تر هضم می شود و به حفظ سطح قند خون پایدار کمک می کند.بهترین نوع قهوه

سام ریمی مدت‌هاست که داستان‌های شگفت‌انگیزی در هر سطحی تعریف می‌کند.

اگر من را می شناسید، پس هزاران بار از من شنیده اید که می گویم مرد عنکبوتی 2 سام ریمی بهترین فیلم ابرقهرمانی تمام دوران است. من فکر می کنم این تقطیر کامل از معنای حمل بار قدرت و مسئولیت بر دوش افرادی است که در این ژانر وجود دارند.

و چنین فیلمی بدون کارگردانی که در راس بازی آنها باشد نمی تواند وجود داشته باشد.بهترین سریال اکشن

رعیمی از سینمای مستقل آمده بود. او ما را با فرانچایز The Evil Dead ترساند و با حرکات دوربین مبتکرانه‌اش و قلبی که در هر داستان می‌گذارد ما را شگفت‌زده کرد. از نظر کارگردانی، نویسندگی و نکات فیلمسازی، چیزهای زیادی برای برداشت از چنین شخصی وجود دارد.

شرورهای دلسوز ایجاد کنید.

ما باید درک کنیم که چرا هر یک از شخصیت ها، حتی شخصیت های شرور، به شیوه ای که انجام می دهند، رفتار می کنند.بهترین انیمیشن برای بزرگسالان

به این فکر کنید که چگونه داک اوک در مرد عنکبوتی 2 سعی می کند آزمایشی را که همسرش را کشته است، به پایان برساند تا او بیهوده نمیرد. زمانی که ذهنش با بازوهای روباتیکش در هم می آمیزد به اعمال او فکر کنید. ما باید شرورها را درک کنیم تا واقعاً خطرات داستان را بدست آوریم.